Upoznajte svoj um

Znam da sam Vam obecala ovaj post jako davno, da ne duzim – zao mi je sto nisam bila u mogucnosti pre da Vam ga pruzim.

Kada sam prvi put razmisljala o svom postu o meditaciji, bilo je to nesto drugacije nego sto ce sada biti. Sta se zapravo promenilo? Promenio se moj nacin meditiranja, i samo shvatanje meditacije. Tako sam otkrila i laksi nacin da Vama objasnim ono sto smatram da treba da znate.

Pocetak meditiranja

Sa meditacijom sam prvi put pocela pre dve godine. Na zalost, ne mogu da se pohvalim da sam daleko dogurala, jer iskreno, nisam se dovoljno trudila. Ono sa cim sa se susrela na samom pocetku je: “Ja ovo ne mogu.”.  Ne “ne umem”, “ne znam”, nego NE MOGU. Ono sto sam naucila do sada je, da se sve moze, samo ako se hoce.

Mislila sam da je meditacija neko stanje transa, i da je potrebna neka posebna energija i sila da se udje u njeno stanje. Pokusala sam par puta, bezuspesno. Onda sam pocela malo vise da citam o tome. Pa sam i pronasla neke savete za pocetnike – kako da olaksamo sebi da Nas mozak radi ono sto treba da radi u tom trenutku. Za to su meni pomogle vodjene meditacije. Mozete ih naci bilo gde na yt. Pratila sam snimak glasa koji mi je govorio sta da radim, i ako je za mene bilo nemoguce umiriti um tako da nista ne misli, bar nije bilo tesko misliti o necemu sto neko drugi kaze, ili onome sto ja zelim. Kada su mi dosadile te meditacije, i prestale da mi odrzavaju paznju, na pamet mi je palo nesto novo – spojila sam meditaciju sa vizualizacijom. Zasto da razmisljam o necemu sto neko drugi kaze, kada mogu razmisljati o necemu sto ja zelim. O nekoj zelji, koja nije ostvarena.

Posto o vizualizaciji ne bih imala sta puno da pisem, a pritom je jako cesto pominjem, i pominjacu, onda cu vam u ovom postu objasniti sta je vizualizacija. Za Vas koji ne znate. Ja nisam znala.

Vizualizacija

Vizualizacija je zamisljanje ostvarenja odredjene zelje, sa potpunim unosenjem emocija koje bi smo osetili u tom trenutku. Znaci – prozivljavanje trenutka ostavarenja zelje u potpunosti. Ne samo zamisljanje toga kao zelje, vec kao sto sam rekla, stavljanje sebe u taj trenutak. Po tome se vizualizacija razlikuje od maste.

Kako osetiti mir u meditaciji ako je kombinujemo sa vizualizacijom? Tako sto cete za meditaciju koristiti vizualizaciju zelje koja vam donosi mir, a ne ushicinje. Za mene je npr. to bila setnja pokraj mora, nekada nocna, nekada jutarnja, detalje mozete menjati svaki put kada vam dosade. Dakle, setnja plazom, sa mojom srodnom dusom. Ponekad i zajedno sa decicom koja skacu i jure po pesku zajedno sa nama. Dakle, ovde zamisljam zivot koji bih volela da zivim, osobu koju volim, decu, porodicu… cak i vise zelja u jednoj vizualizaciji, koja donosi mir, a i zasigurno (!) ostvarenje zelje. Kako to znam? Tako sto sada zivim sa covekom iz moje meditacije (vizualizacije, maste, snova, nazovite to kako god zelite)! Tako da, pronadjite vizualizaciju koja ce vam doneti mir, i pretvorite je u meditaciju.

Sledeci nivo za mene prestavljala je meditacija bez misli. Sto je jako tesko. Ali i za to postoji laksi nacin. Krenite od 1 minute. Pa kada osetite da ste spremni za vise, vi krenite dalje.

Ono sto sam ja uradila kada sam dosla do ove tacke, zelim i Vama da preporucim. Kad god sam ulazila na yt kako bih poslusala neku vodjenu meditaciju, pre samog pocetka prvo bi krenula reklama. Reklama je bila takodje vezana za meditaciju, i bile su mi jako zanimljive. Posto ih je bilo vise razlicitih. Medutim, nisam odmah skontala da je u pitanju reklama za aplikaciju. Onda kada jesam, tada sam i je i skinula. Na zalost, za one koji ne znaju emgleski, aplikacija im nece biti od velke pomoci. Ali zato za one koji znaju, smatram ovom aplikacijom jednom od najboljih ucitelja meditacije. Zahvaljujuci njoj promenila sam sam pogled na meditaciju, i naucila puno vise o njoj. Zato savetujem svima da ne gube vreme na ove prve nacine koje sam navela, osim ako ne zelite bas da ih isprobate, nego da odmah predjete na ovu aplikaciju, jer je vrlo dobra i za same pocetnike, i pre cete nauciti sve sto treba da znate. Naziv aplikacije je HEADSPACE. Jos uvek nisam istrazila celu aplikaciju, ali ono sto sam videla bilo je dovoljno da se zaljubim u nju. Videla sam takodje da za neke stvari treba i da se plati, ali do tog dela jos nisam dosla. Svakako, i kada budem dotle stigla, nece mi biti zao dati novac na to, jer sam prezadovoljna njome. Ono sto sam jos primetila je to da aplikacija ne samo da ce Vam pomoci oko meditacije, vec i oko nekih drugih stvari koje su vezane za nju i Vas zivot ka boljem.

Kakve promene mi je donela meditacija

Promene koje zeli svaki covek na ovoj planeti. Bio on svestan toga ili ne.

Svi mi zelimo da osecamo mir u situacijama koje se dogode, a da pritom nisu bas najprijatnije. Zar ne? Okej, da sad i ne preterujemo. Neke situacije ce nas jednostavno potresti, bez obzira na mir koji nam meditacija pruza. Ali cemo se puno brze osloboditi tog loseg osecaja koji nam je ta situacija donela. Kada kazem: mir koji nam donosi meditacija, to ne znaci da sada ako Vas je dragi ostavio, ili ste izgubili posao, vi treba da sednete iste sekunde i da meditirate kako bi ste se smirili. Ne. Meditacija je vezba za postizanje osecaja mira i kada ne meditirate. Ne mozete sad bas ni odmah nakon nedelju dana meditiranja osetiti mir tokom citavog dana (mozda neko i moze), ali ovo kazem samo da ne bi ste bili razocarani kasnije kada to ne bude tako. Sto duze u zivotu budete meditirali, to ce osecaj mira sve vise postajati sastavni deo vase svakodnevnice. Isto bih rekla, nesto sto sam cula, i verujem da je vecinom istina, da svako ko je osetio car meditacije jednom u svom zivotu, vise nikada nije prestao da meditira. Takodje cu Vam reci i ovo, iz iskustva – prestala sam jednom sa meditacijom (nedovoljno volje, na zalost), i sa prestankom iste, vremenom se i mir gubi. Zbog te pauze sam se vratila na sam pocetak, i dalje nisam tamo gde sam bila, i dalje se kajem sto sam uopste stala, jer mir koji sam osecala tada je zaista neprocenjiv. Dakle, ne postoji sitnica, stvar, situacija, osoba koja ce Vas iznervirati toliko koliko bi pre. Pre uvodjenja meditacije u Vas zivot.

Jednom, jednoga dana, gledacete svet ocima mira. Zato, mozete ako zelite da zaboravite sve drugo sto vas vodi u Ruzicasti svet, ali meditaciju nemojte nikako i nikada.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

Blog at WordPress.com.

Up ↑

%d bloggers like this: